养成这些小习惯，拥有超常的记忆力

此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书

一、唤醒身体

　　　　1、闭上眼睛吃饭。

　　　　2、用手指分辨硬币。

　　　　3、戴上耳机上下楼梯。

　　　　4、捏住鼻子喝咖啡。

　　　　5、放开嗓子大声朗读。

　　　　6、闻咖啡看鱼的图片。
　　　　
　　　　二、寻求脑刺激

　　　　7、到餐馆点没吃过的菜。

　　　　8、把自己的钱花掉。

　　　　9、专门绕远路。

　　　　10、用左手端茶杯。

　　　　11、听不同类型的歌曲。

　　　　12、第天睡觉6小时。
　　　　
　　　　三、积极锻炼左右脑

　　　　13、去陌生的地方散步。

　　　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。

　　　　15、用直觉作决断。
　　　　
　　　　四、补充脑营养

　　　　16、甜食让你变聪明。

　　　　17、吃早餐能活化大脑。

　　　　18、多咀嚼可以提高成绩。
　　　　
　　　　五、越运动脑子越好

　　　　19、每天快走20分钟。

　　　　20、多做“手指操”。

　　　　21、尝试全新的运动。
　　　　
　　　　六、改善脑活性 激发灵感

　　　　22、记住每次成功的感觉

　　　　23、对自己说“肯定能行”

　　　　24、写100自己喜欢的东西

　　　　25、变换视角看问题

　　　　26、一想到就说出来

　　　　27、让脑偶尔无聊一下

　　　　28、看从来不看的电视节目

　　　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富

　　　　30、做个倾听者十分科学。

　　
　　根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：

　　1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。

　　2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。

　　3、戴上耳机上下楼梯。

　　4、放开嗓子大声朗读。

　　5、到餐馆点没吃过的菜。

　　6、左手端茶杯。

　　7、听不同类型的歌。

　　8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）

　　9、在陌生的地方散步。

　　10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。

　　11、吃早餐。

　　12、多咀嚼。

　　13、每天快走20分钟。

　　14、一天十次“手指操”。

　　15、每季度学一项新运动。

　　16、记录成功的事。

　　17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。

　　18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。

　　19、站在对方的立场看问题。

　　20、每周给自己半小时的无聊时间。

　　21、每周看一到二次自己没不看的节目。

　　22、做个倾听者。

　　23、每天找个时间专门背一些东西。

世界最著名大学教育向我们开放了

一、伯克利
加州大学伯克利分校 http://webcast.berkeley.edu/courses.php
作为美国第一的公立大学，伯克利分校提供了，可以跟踪最新的讲座。想看教授布置的作业和课堂笔记，可以点击该教授的网页，通常，他/她都会第一堂课留下网址。实在不行，用google搜搜吧！
　　伯克利的视频都是.rm格式，请注意转换
　　二、麻省
麻省理工学院 http://ocw.mit.edu/OcwWeb/web/courses/courses/index.htm
麻省理工是免费开放教育课件的先驱，计划在今年把１８００门课程的课件都放在网站上，提供课程与作业的ＰＤＦ格式下载。三是，麻省理工只提供少数的视频讲座。坐过学生上麻省有一个绝对优势，麻省理工在中国大陆和中国台湾都建立了镜像网站，把麻省的课程都翻译成立中文。鉴于ＰＤＦ格式，推荐使用ＦｏｘＩｔ　Ｒｅａｄｅｒ。
　　www.core.org.cn（中国大陆）推荐
　　www.myoops.org（中国台湾）
二、卡耐基梅隆 http://www.cmu.edu/oli/
卡耐基梅隆针对初入大学的大学生，提供１０门学科的课程视频。与其他大学的免费课程一样，非卡耐基梅隆的学子能学习课程，但是为了使学生能够及时了解自己的课程进度，卡耐基梅隆建议造访者在网站上注册，建立自己的资料库。这样一来，你得在有限的时间内完成一门课程，还要参加几次考试，当然，即使你得了１００分，卡耐基梅隆也不会给你开证明，更不会给你学分。
四、犹他
犹他大学 http://ocw.usu.edu/front-page/Courese_listing
犹他大学类似于麻省理工，提供大量的课程课件
五、塔夫茨
塔夫茨大学 http://ocw.tufts.edu
塔夫茨大学也是“开放式教育课程”的先驱之一，初期提供的课程着重在本校专长的生命科学、跨领域方法、国际观点以及对美国地区性、全国性社群服务的基础理论。
六、公开
英国公开大学 http://openlearn.open.ac.uk/course/index.php
英国十几所大学联合起来，组建了英国公开大学。有一部分课程是对注册学生开放的，但是有一批很好的课程是免费的，并提供视频。每门课还设立了论坛，在社区中，大家发表意见，提供其他的学习资源，互相取经。在这个网站里，最能锻炼自学者的能力，因为你要不停地淘，才能找到宝贝。
七、约翰霍普金斯
约翰霍普金斯 http://ocw.jhsph.edu/topics.cfm
只有极少数人能够进入约翰霍普金斯大学就读，但是，现如今有动机的人不用花一分钱，便能通过网站获得该校的前沿知识。约翰霍普金斯提供了本学院最受欢迎的课程，包括青少年健康、行为和健康、生物统计学、环境、一般公共卫生、卫生政策、预防伤害、母亲和儿童健康、心理卫生、营养、人口科学、公共卫生准备和难民卫生等。
八、Connexions
http://cnx.rice.edu
CNX.org由莱斯大学开发，号称是课程资源免费共享图书馆。与其他大学不同的事，CNX邀请教授学者建立自己的社区，把自己的最新成果公布于世，接受大家的评价。可以说CNX开辟了大学资源共享的新天地，尤其适合自学能力超强的大学生。有些课程有中文版。
九、索菲亚
索菲亚大学 http://sofia.ocw.cn/gallery
无论是想当一名管理者、作家、评论员、还是要从事设计和IT业的人，索菲亚大学的免费课程肯定让你受益匪浅。索菲亚大学提供了8门学科的课程，其中《企业网络安全实战》已翻译成中文。
十、华盛顿
华盛顿大学 http://www.cs.washington.edu/education/course-webs.html
华盛顿大学的计算机工程学比较强，相关的几百门课程都已经放到网上。不但本科生能找到所需要的课程，连研究生也能淘到宝贝。该网站还提供特色讲座，比如：妇女、计算机与合作。课程不但提供讲座介绍、课堂笔记、有些课程还提供视频。
牛津、斯坦福、耶鲁大学联合网站
http://www.alllearn.org
哥伦比亚大学
http://ci.columbia.edu/ci
伯克利音乐学院
http://www.berkleeshares.com
杜克大学法律中心
http://www.law.duke.edu/cspd/lectures
圣母大学
http://ocw.nd.edu
英国格雷莎姆学院
http://www.gresham.ac.uk/default.asp
加州大学Irvine分校
http://ocw.uci.edu
富布莱特学校
http://ocw.fetp.edu.vn/home.cfm
日本东京大学
http://ocw.u-tokyo.ac.jp/english
日本早稻田大学
http://www.waseda.jp/ocw/index.html
日本大阪大学
http://ocw.osaka-u.ac.jp/index.php
法国巴黎高科
http://graduateschool.paristech.org


再给个看大学视频播客的

斯坦福大学 http://itunes.stanford.edu
加州大学伯克利分校http://itunes.berkeley.edu
普渡大学http://boilercast.itap.purdue.edu:1013/Boilercast
美国西南理工http://pocast.swtc.edu/lecture/index.php
加州大学洛杉矶分校http://www.bruincast.ucla.edu
西肯塔基大学http://blog.wku.edu/podcasts
Dupage学院http://www.cod.edu/multimedia/podcast/CODcast/Welcome.html
纽约城市大学http://podcast.york.cuny.edu/lectures
莱斯大学http://webcast.rice.edu
加州大学圣地亚哥分校http://podcast.ucsd.edu
剑桥大学http://mediaplayer.group.cam.ac.uk/main/Podcasts.html
美国大学华盛顿法律学院 http://www.wcl.american.edu/podcasts
杜克大学法律学院http://www.law.duke.edu/webcast
乔治敦大学 http://webcast.georgetown.edu
芝加哥大学商学院 http://www.chicagogsb.edu/multimedia/podcast
波士顿学院 http://frontrow.bc.edu
哈佛商学院在线
http://www.hbsp.harbard.edu/b02/en/hbr_ideacast.jhtml;jsessioned=NVHF0YFBS5ZCGAKRGWDR5VQBKE0YIISW
威斯康星麦迪逊大学 http://havenscenter.org/audio/audio.htm
约翰霍普金斯大学 http://www.johnshopkins.edu/podcasts.index1.html
伦敦政治经济学院 http://www.lse.ac.uk/rescources/podcasts/Default.htm
普林斯顿大学 http://uc.princeton.edu/main/index.php
英国泰晤士报MBA http://uc.princeton.edu/main/index.php
耶鲁大学 http://www.yale.edu/opa/podcast/

怎样说一口流利的英语!

说一口流利的英语是很多人的努力目标。在练习过程中应该注意哪些问题？大家不妨试试看。
1.Listentoyourself（听自己）.如果你不能听出你自己的发音问题，就很难去改正它。试着把你的朗读或演说录下来，并与以英语为母语的外国人士做个比较。
2.Slowdown（慢下来）.很多英语学习者说话都求快，其实快不见得就说得好，说得越快毛病越不容易改掉。每天练习一点点，从声调到单词再到句子，慢慢来，急不得。
3.Pictureit（画图）.闭上眼睛，在说话之前想想如何发这个音，想想嘴巴和脸的定位。
4.Copytheexperts（模仿专家）.英语为母语的人士是最好的老师。所以，注意听英语广播或英语电影、电视节目，听他们的发音，还要注意看他们的口形。不要看字幕，模仿你听到的声音，即使你不确定他们在说什么。
5.Practice(练习）.发音有问题是难免的，因此很多人会害怕说错而不开口。没关系，多练习就好了，不要害羞。
6.Findapartner(找伙伴）.从别人那里得到反馈是很重要的。找个也对提高英语水平感兴趣的伙伴，互相鼓励，互相比赛，多对话。
7.Bepoetic(充满诗意）.大声地念诗、演讲，专注在字的重音和音调。因为，诗歌通常都是琅琅上口，有节奏感的，多多练习有助于提高英语水平。发音准了，语调对了，语感慢慢出来了，这对记忆单词和交流都有好处。
8.Singasong(唱歌）.听热门英文歌曲并跟唱。唱歌可以以轻松的心情学习和使用单词，也可以帮助你学习节奏和语调，是寓教于乐的好方法。
锻炼听力的好办法

每天坚持听三个新闻，你的听力会飞速提高！！

这里有一个很好的网址：http://www.chinadaily.com.cn/language_tips/audio_bbc.html
标准的VOA新闻。


步骤1：是自己先听，不要看文字资料，听不懂反复听。
步骤2：核对原文听，找出没有弄懂的地方。
步骤3：记下不熟悉的单词，自建生词本，定时复习。
最后，还是要说一句：贵在坚持！！
附:分享学习外语的一些网站

一、 搜索、词典、工具书

1、搜索网站：

http://www.google.com　
全球最强大的搜索网站。在语言学习中，它的功能至少包括：
搜索新词可用之语境、确认某种搭配或用法是否准确、通过同时输入中文及“English”寻找可能存在的双语介绍、查询文学作品译本、了解某一类事物的相关知识等。

www.yahoo.com 雅虎分类检索。

2、汉英、英汉、英英、汉汉词典：

http://www.iciba.net/
金山词霸网站，可以下载部分字典软件的共享版，英汉之间各种转换都有。词条数一般在百万以上。建议还是直接去买软件好，作为案头常备工具，还可随点随译。

http://sunrain.net/
太阳雨汉英英汉词典，内容丰富，可以添加词汇，并有水平不错的论坛。

http://www.m-w.com/
韦氏大词典，英英，韦氏字典家族尽览。

http://www.thesaurus.com/ （www.dictionary.com ）综合词典，同义词/反义词，分类，英英。
http://dico.isc.cnrs.fr/dico/en/sea

3、百科辞典

http://www.bartleby.com/reference/
美国最大的免费在线参考网站。下有Columbia Encyclopedia, Roget’s Thesauri, American Heritage Dictionary, Columbia History of English and American Literature等众多参考词典。更新快,内容丰富。英文。

http://www.encycolpedia.com
在线简明哥伦比亚百科全书，有5万多词条。英文。

http://education.yahoo.com/referenc...edia/index.html
在线简明牛津百科全书。英文。

http://s9.com/biography/search.html
人名词典，可通过名字、关键词或时间查询28，000位世界著名人物的简要介绍。英文。

http://www.getty.edu/research/tools.../tgn/index.html
地名大词典。英文。

http://www.db66.com/index.shtm
新近开通的知识在线，号称网上最大中文知识库，有世界知识、中国文物、音乐、体育、历史等百科全书。需要注册。（有待进一步观察。）

http://www.xingfusi.com/fxd/lookup.htm
六合一佛学大词典，每个词条都有详介及英语译法。

http://www.al-islam.org/encyclopedia/index.html
英文伊斯-兰教百科全书。（价值待考。）

http://www.carm.org/dictionary.htm
英文基-督教神学词典。（价值待考。）

http://www.ask.com/
最常用的提问网站，可以通过查询分类查找问题答案，也可上帖提问。

二、 综合学习网站（听说读写译）

1、翻译

http://www.bilinguist.com
汉英论坛，高手云集，可上贴提问，回答率高。 （最好问比较难的）

http://www.chinatranslate.net
中国翻译网，号称全国最大的翻译专业网站。知识全面，但更新较慢。

http://gb.transea.com/
机器即时翻译，适合整体翻译网站及段落，但不够准确。适合一般人。

http://www.cn-trans.com/
译者俱乐部，个人网站，其精选短文与翻译论坛尚可。更新慢。

http://www.jbfeng.com
自由翻译者冯京葆的个人网站，包括翻译知识、译坛趣事等。更新慢。

http://www.rahul.net/lai/companion.html
翻译者家庭助手。英文。

2、语法、阅读、教学、写作

http://wfwok.topcool.net/grammar.htm
比较详尽的语法教程，包括练习，可下载。

http://home.njenet.net.cn/ewriting/w/ewriting.htm
东南大学研究生写作课程，只有7单元，对提高阅读和写作能力却很有帮助。

http://www.edufind.com/english/grammar/subidx.cfm
英文在线教学网站的语法部分，120条。

http://www.englishchina.com/
英语中国，有丰富的站点链接，更新较慢。

http://www.icansay.com/
英文锁定。有很好的时文阅读材料。

http://edu.netbig.com/kaoyan/e4/245/20000524/25387.htm
网大英语试题库。

http://webster.commnet.edu/writing/writing.htm
英文写作助手。多种国外资源链接。

3、社区、听力、口语、演讲
http://www.crazyenglish.org
疯狂英语俱乐部。英语学习方法、教程、各种最新资料。

http://www.hongen.com/eng/index.htm
洪恩在线。英语学习社区。外教讲座。

http://edu.china.com/zh_cn/elearn/s...st/index.html　
提高英语听力的方法。

http://www.tingli.com/
听力网，众多时文，可下载收听，用REALPLAYER。

http://www.listeningexpress.com/
部分VOA、BBC、NCE的听力材料。略显粗糙。

http://yyenglish.myrice.com/pages/data1.htm
羊羊的听力资料库，网况良好时请多多下载。

http://www.un.org/av/
联合国广播，需待网况良好时使用。

http://broadcast.yahoo.com
雅虎广播站，多个频道。需相应网速。

http://www.historychannel.com/speeches/
美国历史频道演说集，需要REALPLAYER。

http://www.americanrhetoric.com/speechbank.htm　
强大的名人演说集（文本＋录音）。可搜索。

http://library.westmont.edu/bibinst...ds/Com15.html　
英文公共演讲练习资源。
我这有几个杂志网站你们看下,国内外英语报刊杂志资源
1.中国国际广播电台 http://www.cri.com.cn
2.中国日报 http://www.chinadaily.com.cn
3.人民日报英文版 http://english.peopledaily.com.cn/home.html ;
4. 21世纪报 http://www.21stcentury.com.cn/index.php ;
5. 时代文摘 http://www.timedigest.com/
6.南华早报 香港最大的英文日报 http://www.scmp.com/ ;
7.今日美国 彩色版全国性日报 http://www.usatoday.com ;
8.《时代》周刊 美国最大的新闻周刊 http://www.time.com
9.《新闻周刊》美国第二大新闻周刊 http://www.msnbc.com
10.《读者文摘》美国发行量最大的普及综合性文摘月刊 http://www.readersdigest.com/ ;
11.美联社 http://www.ap.org
12.abc新闻 http://www.abcnews.com
13.财富 http://www.fortune.com/
14.金融时报 英国著名财经日报 http://www.ft.com
15.国际先驱论坛报 http://www.iht.com
16.纽约时报 美国一大报纸 http://www.nytimes.com
17.华盛顿邮报 美国第二大报 http://www.washingtonpost.com ;
18.洛杉矾时报 美国西部最大的日报，美国的第三大报 http://www.latimes.com ;
19.华尔街日报 美国金融界权威的专业报纸 http://www.wsj.com ;
20.《基 -督教科学箴言报》美国很有影响的周报 http://www.csmonitor.com
21.泰晤士报 英国著名报纸 http://www.the-times.co.uk/
22.卫报 英国著名日报 http://www.guardian.co.uk/
英语电台 这类专门是提供各种优质英语电台
http://webcri.cri.com.cn:8000/news/expenew 中国国际广播电台英文页
http://210.77.152.231/dianbo.asp 中央人民广播电台第二套节目 阳光英语时段，包括〈大家说英语〉和〈初级美国英语〉 网上随时听！！！
http://www.cnradio.com 中央台第一套网络直播节目每晚 22：30 空中英语教室（一、三、五）；美国英语教程 （二、四、六）。中央台第二套网络直播节目每天清晨 6:00 阳光英语！
http://www.shanghai-window.com/sbc/abc/teach/index.html 上海人民广播电台 英语教室
http://www.taichungnet.com.tw/home/live.ram 台湾台中生活资讯广播 每天清晨6：00---7：00 《大家说英语》《英语空中教室》
http://www.csbc.com.tw/menu8.htm 台湾正声广播公司 fm调频台windows media player 按时live 收听 清晨：06：00--07：00 〈what's up what's new>
http://www.twr.org.hk/gb/onairf.html 香港环球电台学英语节目 ,内容丰富，趣味横生 主持人：安平
http://www.dwelle.de/chinese/welcome.html 德国之声，这是我听到的音质最好的网络广播！有德语教学
http://www.rcinet.ca/s/default.asp?s1=coursdelangues 加拿大对华广播，有英语教学和法语教学
http://www.abc.net.au/ra/mand/education/default.htm 澳洲对华广播，有英语教学
http://www.rfi.fr/ 法国对华广播，收听法广新闻，世界就在你家里！
http://www.voa.gov/chinese/ 美国之音，有英语教学（需要代理访问）
http://news.bbc.co.uk/hi/chinese/learn_english/default1.stm 英国bbc，bbc的英语教学办得最好！（需要代理访问）
http://rki.kbs.co.kr/chinese/index.asp 南韩网络广播中文页，有韩国流行音乐！！！top ten 立体声realplayer收听，大量影 音资料，棒极了！！！
http://www.raweb.com.tw/ 全球地方网络广播大全！点击之间，你能听到来自世界各个城市广播电台的即时声音,有 瞬间置身异域之感!个别电台没有声音,你可以在打开listen live的real地址里,找到所属电台的主页.
http://www.rsi.com.sg/ch/ 新加坡国际广播电台，有英语教学，双 语 桥 系 列，windows media player收听。
http://www.cctv.com/life/hopeeng/2001no10/lookworld.html cctv央视希望英语杂志,双语页面！同步电视节目：二套周日19:00首播 一套周六16:10重播
http://www.rthk.org.hk/special/ome/watch.htm 香港无线翡翠台《英语一分钟》
http://www.cts.com.tw 台湾华视 《英语教学》及《英语听讲练习》，《每日一句英语》
多伦多电视台 http://211.101.4.110/chuanyu/51ielts/tv/duolunduo.htm
温哥华晚间新闻 http://211.101.4.110/chuanyu/51ielts/tv/wengehua.htm
澳大利亚音乐电视 http://211.101.4.110/chuanyu/51ielts/tv/aumusic.htm
cctv9(english) http://211.101.4.110/chuanyu/51ielts/tv/cctv9.htm